Proč bychom měli mít optimální váhu ?
Protože nadváha přináší i značná zdravotní rizika .To není jen trochu větší oblečení a trochu menší sebevědomí .
- Diabetes II.typu ( dnes již epidemie 21.století)
- Ateroskleróza ( kornatění tepen )
- Srdečně cévní onemocnění ( infarkt myokardu , mozkové příhody )
- Vysoký krevní tlak
- Artróza
- Ostatní ( onemocnění žlučníku , psychické poruchy a deprese , žlučové kameny , střevní záněty , zažívací potíže , snížení imunity , bolesti kloubů a zad , atd.)
A navíc si dnes už stále více lidí uvědomuje , že obezita není jen kosmetická záležitost , není to jen estetický problém . Znamená to i problém společenský a stále častěji i pracovní handicap . Současné výzkumy ukaszují , že tělesná hmotnost výrazně ovlivňuje výsledek přijímacího pohovoru uchazeče o studium či zaměstnání . Průzkumy bylo zjištěno , že u studentů s nadváhou je dokonce až o 50% menší úspěšnost přijetí na vysokou školu a její dokončení . Firmy si zase při výběru nových pracovníků stále častěji uvědomují ekonomický dopad zaměstnávání pracovníků s nadváhou . Ti jsou totiž daleko častěji nemocní ( dokonce až 13x ) . Firmám se tedy nelze co divit , když dají přednost štíhlejšímu zájemci .
Nadváha ovlivňuje i Váš mozek !
Nevěříte ?
- Studie uveřejněná v magazínu Neurology uvádí zjištěnou vyšší pravděpodobnost vzniku onemocnění demencí nebo Alzheimerovou chorobou u lidí s nadváhou.
Kolik kg potřebuji zhubnout ?
Dříve , než-li se do programu hubnutí pustím , musím si stanovit cíl . Motivace je důležitou součástí úspěšného průběhu regulace váhy. Každý si samozřejmě stanoví svůj vlastní cíl , který ho skutečně bude motivovat . Důležité je nejen stanovit si vytoužený váhový úbytek , ale také přesné datum , do kdy ho chci dosáhnout . V tomto případě je důležité , aby byl tento cíl reálný a aby při něm byly dodrženy právě principy zdravého snižování váhy .
Není důležité dosáhnout optimální váhy co nejrychleji , ale především tak , abychom se při tom dobře cítili , udržovali své tělo v ideální kondici , ale především již nikdy váhu nenabrali zpět !
Za jak dlouho můžu dosáhnout optimální váhy ?
Pokud mám již stanovený cíl a vím , jaké váhy chci dosáhnout , potřebuji také vědět , jakou dobu to bude vyžadovat . Regulace váhy je velice individuální záležitost , kterou ovlivňuje velká řada různých faktorů . Ne každý organismus reaguje stejně . Rychlost úbytku váhy je do velké míry dána právě naším předešlým životním stylem a zdravotním stavem . Čím horší je naše situace nyní , tím více potřebujeme něco změnit i přesto , že tato změna bude vyžadovat o něco více času .
Čím dříve se rozhodneme mít kontrolu nad svou váhou a svým jídelníčkem , tím snadnější bude dosahovat výsledků a udržovat si je .
Váš osobní program ZDE:
www.hubnete.cz/extra1/osobni
